代々木校 通学国立2次対策コース 陸上競技
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授業を通して得られること
陸上競技の授業で得られること
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陸上競技専門生
入試に特化したトレーニング
大学進学後の競技力向上
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陸上競技専門外生
陸上競技のコツをつかむ
自身の専門競技のための
フィジカル能力向上
・陸上競技専門の生徒
筑波大学体育専門学群をはじめとする、国立2次試験が行われる2月末は、寒冷な気候です。
その時期に、ハイパフォーマンスを発揮するためのトレーニングは、今まで部活動で行ってきたものとは少々異なります。
本授業では、入試本番で力を発揮できるよう綿密に計画を立て、トレーニング・技術を指導し、競技力を高めることが可能です。
また、筑波大学陸上競技部をはじめ、各大学陸上競技部で活躍できるような伸びしろを育みます。
部活動で練習を続けている方も、ぜひ、違った刺激を受けてみませんか?
・陸上競技専門外の生徒
(国公立大学教育学部保健体育専攻の2次試験で陸上競技の試験を課される生徒を含む)
様々な年代の球技スポーツにおけるスプリント・ジャンプ指導をしてきた経験から、陸上競技専門ではない生徒に向け、陸上競技のコツをつかむための寄り添った指導を行います。
国立2次試験を突破するための、技術・体力の養成が可能です。
さらに、各競技種目のゲームパフォーマンスをよりよくするためのフィジカル能力を高めていきます。
トレーニング内容
トレーニングの基本的な流れ
・基本的な流れ
ウォーミングアップ→ドリルで技術を学習→本練習で技術を落とし込み
種目にもよりますが、ドリルでは、力を効率よく伝える技術・安定した接地・上半身と下半身の連動・体幹部の用い方について学習していきます。
短距離 | 跳躍 | 投擲 |
---|---|---|
ウォーミングアップ | ||
ウォーミングアップエクササイズ 加速ドリル |
踏切ドリル 短助走 |
スプリントドリル 短ダッシュ |
本練習① | ||
SD(スタートダッシュ) | 全助走 | 真下投げ 突き出しドリル |
本練習② | ||
180*3 | 120*2 | 投げ練習 |
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授業の特色
授業について
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技術・体力についての議論
![](https://www.e-taishin.com/feature/common/img/yoyogi-national-exam-track_img05.png)
主観と客観のすり合わせ
その種目にとって、どのような状態(技術・体力)が最適な状態なのか理解していただきます。そのうえで、自身はどのような状態なのか、講師と生徒、生徒同士による議論をおこないます。
練習風景は、随時タブレットにて撮影していきます。主観と客観の差をすり合わせていきながら、よりよい技術・体力について追求していきます。
日にち | 時間 | 場所 |
---|---|---|
9/9 | 19:00-21:00 | 江戸川陸上競技場 |
9/16 | 18:00-21:00 | タイシン集合→代々木公園 |
9/23 | 18:00-21:00 | 江戸川陸上競技場 |
9/30 | 18:00-21:00 | 江戸川陸上競技場 |
有料での体験授業を
実施しております。
入学をご検討されている方は
お気軽にご利用ください。
※参加希望日前日16時までに
お申込みください。
講師紹介
中西 慧太(Nakanishi Keita)
![中西 慧太(Nakanishi Keita)](https://www.e-taishin.com/feature/common/img/yoyogi-national-exam-track_img06.png)
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お問い合わせ
体育進学センター 代々木校
〒151-0053 東京都渋谷区代々木4-26-3
TEL:03-5351-6301 FAX:03-5351-3600