タイシンブログ

【代々木校】押元先生より「冬場の運動」

カテゴリ：タイシン代々木校

公開日: 2024年12月 9日 11:33

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こんにちは。
代々木校の押元です。

12月がやってまいりました。

「もう年末か」と毎年思います。

気づいたころには「もう2月か」がやってきます。

それだけあっという間に時間は過ぎていきます。

既に進学する大学が決まった皆さん。

今だから挑戦できること、成長できることがあります。果敢にチャレンジしてください。

また、大学進学後の計画をたてましょう。4年間も一瞬ですよ！有意義なものにしてください。

まだ進学が決まっていない皆さん。

ここからの1日1日は、使い方によって大きく変わります。

「どうしようかなぁ」「まだ、一ヵ月あるしなぁ」は、10倍速で時間を進めてしまいます。

「今日はここまで終わらせるぞ」「もし思うような結果が出なかったらこうしよう」と、計画的な1日はそれまでの自分との差を10倍以上成長させるチャンスを作り出せます。

特に、冬の朝は天敵です。私も朝が苦手で、「あと10分だけ、、」と毛布にくるまって、出てこられたためしがありません。

とんでもなく寒い日が続いておりますが、朝のルーティーンを作り、時間を増やしましょう。

【冬場の運動】

入試で実技を使う人も、部活動をしている人も冬場の運動には入念なウォームアップ・クーリングダウンを！

寒いと手足がかじかんで、小指をぶつけたときなんかは凄まじい痛みですよね。

筋肉もかたまります。いきなり、瞬発的な動きをすると、毎日運動している人でも、「ピキッ」と筋肉トラブルを起こしてしまいます。

神経の伝達速度にも影響を与えるようです。

思うような動きができずに、大けがにつながってしまう。恐ろしいです。

感染症にも気をつけましょう！空気が乾燥する時期です。電車に乗る人や接触するスポーツをする人などなど

手洗い！うがい！マスク！除菌！　徹底してください。